El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió este lunes una alerta naranja por altas temperaturas en Rosario y en otras zonas del país, incluido el sur de la provincia de Santa Fe. El fenómeno se extenderá durante varios días y combinará temperaturas máximas muy elevadas con mínimas inusualmente altas.

Para este lunes, el pronóstico indicó una temperatura máxima de 37 grados en Rosario. El martes se espera una máxima de 35 grados y el miércoles el termómetro podría alcanzar los 34 grados. Estas condiciones se mantendrán con variaciones leves hacia el final de la semana.

Además de las temperaturas máximas, el alerta naranja responde al comportamiento de las mínimas, que se ubicarán entre los 23 y los 26 grados desde el martes hasta el jueves. La falta de descenso térmico durante la noche limita la recuperación del organismo y aumenta el estrés térmico.

Alerta naranja por altas temperaturas: ¿qué hacer?

Ante una alerta naranja por altas temperaturas, las autoridades recomiendan reforzar las medidas de cuidado personal para reducir los efectos del calor extremo. Mantener una hidratación constante resulta clave, por lo que se aconseja aumentar la frecuencia de consumo de agua sin esperar a sentir sed, incluso durante la noche.

También se recomienda evitar la exposición directa al sol en horarios centrales del día, especialmente entre las 10 y las 16, cuando la radiación y el calor alcanzan sus niveles más altos. En este contexto, cobra especial importancia la atención a niños, bebés, mujeres embarazadas, personas mayores y quienes presentan enfermedades crónicas, ya que son los grupos con mayor riesgo frente a las altas temperaturas.

Durante estos días se sugiere evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, así como comidas muy abundantes, que dificultan la regulación térmica del cuerpo. En cambio, se recomienda priorizar la ingesta de frutas y verduras, reducir la actividad física intensa y optar por ropa liviana, holgada y de colores claros. El uso de sombrero y anteojos oscuros ayuda a disminuir la exposición directa al sol.

Permanecer en espacios ventilados o con climatización adecuada constituye otra de las medidas centrales durante una alerta naranja, especialmente en las horas de mayor calor. En caso de no contar con aire acondicionado, se aconseja favorecer la ventilación cruzada y buscar lugares frescos.

Desde el organismo meteorológico advirtieron que, ante síntomas como sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos, desmayos, dolores de cabeza, molestias estomacales, falta de apetito, náuseas o vómitos, se debe solicitar asistencia médica de inmediato.